Pernah mendengar varises? Sebenarnya, apa itu varises?
Varises yaitu sebuah kondisi di mana pembuluh darah vena membengkak sehingga terjadi penumpukan darah pada kepingan tubuh tertentu. Biasanya terjadi di kepingan lutut ke bawah atau sekitar kaki. Tanda-tanda varises yaitu munculkan benjolan ibarat urat yang membengkak berwarna hijau atau biru. Tak hanya merusak penampilan, namun terkadang menyebabkan rasa nyeri dan lelah. Mengerikan sekali, bukan? Oleh karenannya kita harus tahu penyebab varises dan mencegah varises sedini mungkin.
 |
| http://masardan.blogspot.com |
1. Aktif Bergerak
Terlalu banyak bangun atau duduk itu tidak baik lantaran terjadi penumpukan pembuluh darah vena. Jika tidak aktif bergerak maka akan menyebabkan terjadi bengkak. Nah, dianjurkan untuk selalu aktif bergerak misalkan dengan olahraga kecil di sekitar kantor atau ketika kuliah.
2. Jalan Kaki
Selain menghemat biaya transportasi, jalan kaki punya manfaat juga dalam mencegah varises ini. Hal ini disebabkan lantaran pedoman sirkulasi darah menjadi lancar sehingga tidak menggumpal. Nggak perlu jauh-jauh yang penting rutin dilakukan. Jika kau seorang muslim, maka berjalan kaki menuju masjid sanggup dilakukan.
3. Batasi Penggunaan Heels
Buat para cewek, jangan terlalu sering memakai sepatu heels. Sesekali memang boleh, namun jikalau terlalu sering akan memaksa tumit bekerja keras sehingga tidak optimal. Otot betis menjadi tidak ada kesempatan 'bernafas'. Hal itu yang menjadi pemicu varises.
Baca juga: 5 Bahan Alami Menyebuhkan Magh
4. Sering Peregangan
Setelah bermain bulutangkis, sepakbola atau olahraga lain sempat ada aba-aba jikalau kaki dihentikan ditekuk. Kaki harus diluruskan. Mungkin itu yaitu kepingan dari peregangan kaki, terutama betis supaya pedoman darah tetap lancar.
5. Jaga Berat Badan Ideal
Atur berat badanmu lantaran orang gemuk lebih berisiko terkena varises daripada orang kurus. Alasannya yaitu sistem tubuh orang gemuk yang terkesan lesu sehingga tidak sanggup memompa darah kembali ke jantung dengan baik.
Itu tadi 5 tips mencegah varises semenjak dini mungkin yang sanggup dicoba. Semoga kita selalu diberikan kesehatan. Jika gejala varises telah muncul, segera konsultasi ke dokter terkait.
Sumber http://www.pagunpost.com
EmoticonEmoticon