√ Teror Malam Ketika Tidur – Penjelasan, Penyebab, Gejala, Pengobatan

Teror Malam Pada Saat Tidur

Teror malam atau teror tidur yakni gangguan tidur yang bisa membuatmu takut ketika tidur atau tiba-tiba terbangun dari tidur sebab mimpi jelek yang mengerikan. Umumnya, Night Terrors ini terjadi pada belum dewasa tapi juga bisa menyerang orang dewasa. Gangguan ini biasanya mulai terjadi pada tahap pra-tidur REM, yang dikenal dengan gerakan tidur non-rapid eye movement (NREM).

Penderita Night Terrors biasanya sering terbangun sambil berteriak dan bisa pribadi menangis. Sejauh ini ilmu kedokteran pun belum bisa menemukan misteri ada apa di gangguan Night Terrors ini. Namun medis mempercayai bahwa jenis gangguan ini terkait pribadi dengan sistem saraf sentra dan otak manusia.

 

Gejala Teror Malam Pada Saat Tidur

Teror tidur berbeda dari mimpi buruk. Pemimpi mimpi jelek terbangun dari mimpi dan mungkin mengingat detail, tetapi orang yang mempunyai episode teror tidur tetap tertidur. Anak-anak biasanya tidak ingat apa-apa wacana teror tidur mereka di pagi hari. Orang remaja mungkin mengingat fragmen mimpi yang mereka miliki selama teror tidur.

Teror tidur umumnya terjadi pada sepertiga pertama sampai paruh pertama malam, dan jarang terjadi ketika tidur siang. Teror tidur sanggup mengakibatkan berjalan dalam tidur.

Selama terjadi teror malam, seseorang dapat:

• Berteriak atau teriakan yang menakutkan.


• Duduk di daerah tidur dan tampak ketakutan.


• Menatap dengan mata terbelalak.


• Keringat, nafas berat, dan berdenyut kencang, muka memerah dan pupil membesar.


• Menendang-nendang.


• Menjadi sulit untuk dibangunkan, dan menjadi resah jikalau terbangun.


• Tak terhibur.


• Tidak mempunyai atau sedikit memori wacana apa yang terjadi.


• Mungkin, berdiri dari daerah tidur dan berlari di sekitar rumah atau mempunyai sikap bergairah jikalau terhalang atau tertahan.

 

Teror Malam Saat Tidur – Penjelasan, Penyebab, Gejala, Pengobatan. Ilustrasti dan sumber foto: Pixabay

 

Penyebab Teror Malam

Teror tidur diklasifikasikan sebagai parasomnia – sikap atau pengalaman yang tidak diinginkan selama tidur. Teror tidur yakni gangguan gairah, yang berarti mereka terjadi selama tidur N3, tahap terdalam dari gerakan mata yang tidak cepat (NREM) tidur. Gangguan NREM lainnya yakni sleepwalking, yang sanggup terjadi bersamaan dengan teror tidur.

Berbagai faktor sanggup mengakibatkan teror tidur, seperti:

• Kurang tidur dan sangat lelah.


• Merasa tertekan.


• Gangguan jadwal tidur, gangguan perjalanan atau tidur.


• Demam.

Teror tidur adakala sanggup dipicu oleh kondisi fundamental yang mengganggu tidur, seperti:

• Gangguan pernapasan ketika tidur – sekelompok gangguan yang mencakup rujukan pernapasan asing selama tidur, yang paling umum yakni apnea tidur obstruktif.


• Sindrom kaki gelisah.


• Beberapa obat.


• Gangguan mood, ibarat depresi dan kecemasan.


• Pada orang dewasa, penggunaan alkohol.

 

Pengobatan dan Perawatan Teror Tidur Malam

Jika teror tidur mengakibatkan potensi cedera, mengganggu anggota keluarga, atau menimbulkan rasa aib atau gangguan tidur bagi orang yang mempunyai teror tidur, perawatan mungkin diperlukan. Perawatan umumnya berfokus pada peningkatan keamanan dan menghilangkan penyebab atau pemicu.

Opsi perawatan sanggup meliputi:

• Mengobati segala kondisi yang mendasarinya. Jika teror tidur dikaitkan dengan kondisi kesehatan medis atau mental yang mendasarinya atau gangguan tidur lainnya, ibarat apnea tidur obstruktif, pengobatan ditujukan pada duduk masalah yang mendasarinya.


• Mengatasi stres. Jika stres atau kecemasan sepertinya berkontribusi terhadap teror tidur, dokter Anda mungkin menyarankan untuk bertemu dengan terapis atau konselor. Terapi sikap kognitif, hipnosis, biofeedback, atau terapi relaksasi sanggup membantu.


• Antisipasi membangunkan. Ini melibatkan membangunkan orang yang mempunyai teror tidur sekitar 15 menit sebelum ia biasanya mengalami kejadian tersebut. Kemudian orang itu tetap terjaga selama beberapa menit sebelum tertidur lagi.


• Obat. Obat jarang dipakai untuk mengobati teror tidur, terutama untuk anak-anak. Namun, jikalau perlu, penggunaan benzodiazepin atau antidepresan tertentu mungkin efektif.

Gaya hidup dan pengobatan rumahan

Jika teror tidur merupakan duduk masalah bagi Anda atau anak Anda, berikut yakni beberapa taktik untuk dicoba:

• Tidur yang cukup. Kelelahan sanggup mengakibatkan teror tidur. Jika kurang tidur, cobalah waktu tidur yang lebih awal dan jadwal tidur yang lebih teratur. Terkadang tidur siang singkat bisa membantu. Jika memungkinkan, hindari suara-suara ketika tidur atau rangsangan lain yang sanggup mengganggu tidur.


• Tetapkan rutinitas santai dan teratur sebelum tidur. Lakukan acara yang damai dan menenangkan – ibarat membaca buku, melaksanakan teka-teki, atau berendam di pemandian air hangat – sebelum tidur. Latihan meditasi atau relaksasi juga bisa membantu. Buat kamar tidur nyaman dan damai untuk tidur.


• Jadikan lingkungan aman. Untuk membantu mencegah cedera, tutup dan kunci semua jendela dan pintu eksterior di malam hari. Anda bahkan sanggup mengunci pintu interior atau membunyikan alarm atau lonceng. Blokir pintu atau tangga dengan gerbang, dan pindahkan kabel listrik atau benda lain yang berisiko tersandung. Hindari memakai ranjang susun. Tempatkan benda tajam atau ringkih di luar jangkauan, dan kunci semua senjata.


• Beri perhatian pada tempatnya. Identifikasi hal-hal yang menciptakan Anda stres, dan curah pendapat banyak sekali cara yang mungkin untuk menangani stres. Jika anak Anda tampak cemas atau stres, bicarakan apa yang mengganggunya. Seorang profesional kesehatan mental sanggup membantu.


• Tawarkan kenyamanan. Jika anak Anda mengalami episode teror tidur, pertimbangkan untuk menunggu saja. Mungkin sulit untuk menonton, tetapi itu tidak akan membahayakan anak Anda. Anda mungkin meringkuk dan dengan lembut menenangkan anak Anda dan mencoba membawanya kembali ke daerah tidur. Berbicaralah dengan lembut dan tenang. Mengguncang anak Anda atau berteriak mungkin memperburuk keadaan. Biasanya episode akan segera berhenti dengan sendirinya.


• Cari polanya. Jika anak Anda mempunyai teror tidur, buatlah buku harian tidur. Untuk beberapa malam, perhatikan berapa menit sehabis tidur episode teror tidur terjadi. Jika waktunya cukup konsisten, pencerahan antisipatif sanggup membantu.

 

Baca Masalah atau Gangguan Tidur Lainnya

Gangguan atau duduk masalah tidur sanggup mengakibatkan kesusahan dan ketidaknyamanan, fungsi siang hari terganggu dan komplikasi serius. Gangguan tidur adalah kelainan yang bisa mengakibatkan duduk masalah pada pola tidur, baik sebab tidak bisa tertidur, sering terbangun pada malam hari, atau ketidakmampuan untuk kembali tidur sehabis terbangun.

Contohnya: hipersomnia, parasomnia, insomnia, ketindihan, sleep apnea, narkolepsi, secomnia, ketika hamil, gerakan mata cepat (rem) jet lag, ngompol, teror malam, tidur berjalan, gerakan tubuh, tidur berlebihan, dll… Klik disini untuk membaca lebih lanjut.

 

Bacaan Lainnya

• Ambeien (Wasir): Gejala, Penyebab dan Pengobatan


• Obat Wasir Alami Dari Tumbuhan


• Karbon Aktif (Active Charcoal) untuk Meringankan Sakit Perut dan Gas, Keracunan, Pemutih Gigi, Perawatan Kulit, dll


• Cara Cepat Hamil – Tingkatkan Peluang Anda Untuk Lebih Cepat Hamil


• Ibu Hamil Dan Bahaya Kafein – Sayur & Buah Yang Baik Pada Masa Kehamilan


• Penyebab Dan Cara Mengatasi Iritasi Atau Lecet Pada Daerah Kewanitaan Akibat Pembalut Wanita


• Apakah Produk Pembalut Wanita Aman?


• Organ Tubuh Manusia


• Sistem Reproduksi Manusia, Hewan dan Tumbuhan


• Penyebab Aborsi Yang Berarti Penghentian Kehamilan


• Aborsi – Jenis Aborsi dan Pengertian umum


• Apakah Aborsi Legal di Indonesia?


• Narkoba – Contoh, Jenis, Pengertian, Efek jangka pendek dan panjang


• Tempat Wisata Yang Harus Dikunjungi Di Tokyo – Top 10 Obyek Wisata Yang Harus Anda Kunjungi


• Cara Membeli Tiket Pesawat Murah Secara Online Untuk Liburan Atau Bisnis


• Puncak Gunung Tertinggi Di Dunia dimana?


• TOP 10 Gempa Bumi Terdahsyat Di Dunia


• Apakah Matahari Berputar Mengelilingi Pada Dirinya Sendiri?


• Test IPA: Planet Apa Yang Terdekat Dengan Matahari?


• 10 Cara Belajar Pintar, Efektif, Cepat Dan Praktis Di Ingat – Untuk Ulangan & Ujian Pasti Sukses!


• TOP 10 Virus Paling Mematikan Manusia

 

Apakah Anda mempunyai sesuatu untuk dijual, disewakan, layanan apa saja yang ditawarkan atau lowongan pekerjaan?
Pasang iklan & promosikan jualan Anda kini juga! 100% GRATIS di: www.TokoPinter.com

 

3 Langkah super mudah: tulis iklan Anda, beri foto & terbitkan! semuanya di Toko Pinter

 

Unduh / Download Aplikasi HP Pinter Pandai

Respons “Ooo begitu ya…” akan lebih sering terdengar jikalau Anda mengunduh aplikasi kita!

Siapa bilang mau pandai harus bayar? Aplikasi Ilmu pengetahuan dan gosip yang menciptakan Anda menjadi lebih smart!

• HP Android


• HP iOS (Apple)

Informasi: Pinter Pandai bukan sebagai pengganti Dokter. Jika Anda mempunyai tanda-tanda atau gejala-gejala atau pertanyaan lainnya, konsultasikanlah dengan dokter Anda. Tubuh masing-masing orang / individu berbeda. Selalu konsultasikan ke Dokter untuk menangani kondisi kesehatan Anda.

 

Sumber bacaan: Kids Health, Mayo Clinic

                       

 

Pinter Pandai “Bersama-Sama Berbagi Ilmu”

Quiz | Matematika | IPA | Geografi & Sejarah | Info Unik | Lainnya

Sumber aciknadzirah.blogspot.com