10 Varian Menu Bernutrisi Untuk Kesehatan Bayi Usia 0-12 bulan - Kesehatan bayi perlu dijaga dengan baik supaya tumbuh kembangnya tidak terganggu. Salah satu cara untuk melakukannya ialah dengan menentukan menu kuliner bayi yang mempunyai kandungan bergizi dan juga bernutrisi. Berikut ialah beberapa menu atau resep yang sanggup menciptakan asupan nutrisi bayi Anda terpenuhi dengan baik.
 |
| Varian Menu Bernutrisi Untuk Kesehatan Bayi Usia 0-12 bulan |
Menu kentang
Anda sanggup memakai tiga buah kentang berukuran kecil yang dikupas dan dibersihkan lalu mengukusnya sekitar 15 menit atau sampai lunak. Haluskan kentang dan campur dengan 100ml ASI sebelum disajikan. Karbohidrat dan mineral yang ada dalam kentang cocok untuk meningkatkan daya tahan badan bayi dan regenerasi sel tulang.
Menu jagung manis
Anda sanggup memakai 100 gram jagung bagus yang dikukus dan diblender, lalu dicampur dengan 100ml ASI.untuk menghilangkan kulit biji jagung yang mungkin tersisa, Anda sanggup menyaring bubur jagung terlebih dahulu sebelum disajikan.
Menu ubi ungu
Jika Anda ingin memakai ubi ungu sebagai kuliner pemanis ASI, pilih ubi ungu yang benar-benar matang dan lalu potong-potong kecil. Kukus dan haluskan 100 gram ubi ungu sebelum ditambah dengan air kaldu ayam secukupnya.
Menu alpukat
Anda sanggup menentukan 50gram buah alpukat yang niscaya bagus dan matang. Langsung haluskan buah memakai blender atau garpu dan tambahkan 3 sendok makan ASI. Senyawa flavonoid dalam alpukat sangat baik untuk meningkatkan imunitas bayi dan menyuplai komponen mineral untuk regenerasi sel saraf.
Bubur pisang
Saat Anda ingin memberi tambahan asupan nutrisi untuk pertumbuhan tulang dan sel saraf otak, buah pisang sanggup menjadi salah satu pilihan. Anda sanggup memotong 50 gram pisang ambon yang dihaluskan dengan garpu, sebelum menambahkan 3-5 sendok makan ASI. Bubur Ini ialah makanan bayi usia 6 bulan yang menjadi favorit bayi.
Bubur apel
Ketika Anda ingin membuat bubur bayi, maka bubur apel sanggup menjadi alternatif. Akan lebih baik jikalau Anda memakai apel bagus yang sebelumnya dikupas bersih. Anda sanggup memblender satu buah apel yang dicampur dengan 30 ml ASI dan 10ml air jeruk bagus untuk materi kuliner sang buah hati.
Bubur pepaya pisang
Anda sanggup menciptakan adonan kuliner bayi dari materi pepaya dan pisang. Caranya Anda menghaluskan 25gr pepaya dan 50 gram pisang ambon yang dicampur dengan 30 ml ASI. Sebelum memberikannya pada bayi Anda, pastikan tekstur bubur benar-benar kental dan manis.
Menu pepaya
Pepaya mengandung senyawa papain, bromelain, antioksida, dan mineral yang baik untuk pertumbuhan tulang, peningkatan sistem imun bayi, maupun regenerasi sel darah merah. Anda sanggup membersihkan dan menghaluskan 50 gram pepaya matang terlebih dahulu sebelum mencampurnya dengan 30-50 ml ASI.
Menu beras merah
Ketika Anda ingin asupan karbohidrat yang cukup untuk sang buah hati, gunakan sajian beras merah yang dibentuk dengan cara memasak 100 gram beras merah menjadi bubur terlebih dahulu dan hasil saringan bubur lalu dicampur 30ml ASI.
Baca: Tips Melancarkan ASI
Menu bubur susu
Ketika Anda ingin menciptakan bubur susu, Anda sanggup memakai tepung beras atau tepung maizena sebanyak 20 gram. Setelah bubur matang, Anda sanggup menambahkan bubur dengan 200ml ASI untuk bayi. Untuk cara menciptakan bubur susu sanggup simak video dibawah ini:
Selain bermacam-macam sajian diatas, Anda perlu memperhatikan beberapa hal seperti:
- Ragam variasi pertolongan sajian yang diberikan setiap harinya, supaya bayi tidak gampang merasa bosan.
- Kadar kalori yang dimiliki setiap materi kuliner supaya resiko penyakit apapun sanggup dihindari sang buah hati
- Tingkat kebersihan alat selama mengolah makanan.
- Pemberian menu-menu diatas perlu dilakukan sampai sajian habis supaya nutrisi yang diserap oleh badan bayi juga semakin banyak.
Dengan demikian, nutrisi senyawa yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang dan kesehatan bayi sanggup terpenuhi dengan baik. Semoga sajian kuliner bayi diatas sanggup menjadi refrensi untuk para bunda sebagai pendamping asi.
Sumber http://www.pagunpost.com
EmoticonEmoticon