Rahasia Tetap Fit dan Bugar Saat Puasa - Saat puasa kita perihal akan mengalami gaya hidup yang berubah. Biasanya ketika pagi sarapan namun ketika puasa hal tersebut dilarang. Namun, menjalankan ibadah puasa bukan menjadi alasan untuk malas-malasan apalagi cuma tidur-tiduran. Oleh alasannya itu penting untuk menjaga kesehatan semoga tetap fit dan bugar meskipun ketika puasa.
 |
| Rahasia Tetap Fit dan Bugar Saat Puasa |
Cara Menjaga Kesehatan Saat Puasa
Pilih Makan Sahur dan Berbuka Yang Sehat
Makanan dan minuman yang sehat tidak harus mahal. Yang terpenting ialah kandungan gizi tercukupi sekalipun sajian sederhana. Asupan masakan merupakan sumber tenaga dan energi bagi kita untuk menjalani puasa seharian penuh. Saat berbuka dapat makan kurma yang sangat baik bagi kesehatan sekaligus sunnah Nabi Muhammad SAW. Hindari masakan instan (cepat saji) ibarat mie alasannya mempunyai kandungan gizi yang rendah.
Istirahat Yang Cukup
Istirahat dengan tidur seharian itu berbeda ya. Istirahat cukup artinya juga boleh untuk sekedar tidur siang hari dalam rentang waktu yang sewajarnya. Jangan hingga hari-hari puasa dihabiskan dengan tidur-tiduran. Sangat disayangkan apabila melewatkan berkah ibadah di ramadhan. Dengan tidur siang ketika sholat tarawih juga tidak ngantuk, dan berdiri sahur juga menjadi semangat
Tetap Olahraga
Meskipun puasa olahraga jangan hingga kendor. Olahragalah yang ringan-ringan untuk menjaga kesehatan sekaligus refreshing agar tubuh tetap segar ketika berpuasa. Sederhana, contohnya ke kampus jalan kaki atau ke masjid jalan kaki itu sudah termasuk olahraga. Tidak perlu memaksakan diri melaksanakan olahraga berat yang justru menyebabkan sakit tubuh bahkan hingga tidak berpengaruh alias membatalkan puasa.
Itulah beberapa tips atau cara semoga puasa kalian anti loyo dan mager. Semoga ibadah puasa kali ini semakin berkah dan kita menjadi eksklusif yang semakin baik. Apabila kalian punya tips lainnya silahkan tulis dikomentar.
Sumber http://www.pagunpost.com
EmoticonEmoticon