Diet Ketogenik
Diet ketogenik yaitu metode diet tinggi kuntitas lemak sehat, tetapi rendah karbohidrat dan protein mencukupi. Sering dipakai bagi merawat epilepsi refraktori yang sukar dikawal di kalangan anak-anak
Metode diet ini biasanya dipakai untuk penyembuhan epilepsi tanpa memakai obat-obatan, selain itu, metode diet ini dirasakan sanggup sebagai cara membunuh sel-sel kanker.
Premis-nya, yakni: “Sel-sel kanker butuh glukosa untuk berkembang, dan karbohidrat menjelma glukosa dalam tubuh. Dalam kondisi pembatasan kuantitas asupan karbohidrat dan protein, menjadikan sel-sel kanker menjadi kelaparan. Selain itu, asupan protein dengan kuantitas rendah cenderung meminimalkan mTOR (mammalian sasaran of rapamycin) pathway yang mempercepat proliferasi sel.
Seperti apakah diet Ketogenik itu?
Kalori akan bervariasi tergantung pada sasaran berat tubuh Anda. Semua rencana makan akan rendah karbohidrat (kurang dari 50 gram). Protein harus moderat (80-100 gram), dengan lebih dari setengah kalori berasal dari lemak (100-200 gram).
Makan ketogenik sanggup terlihat menyerupai ini: 114 gram (4 ons) salmon, 1 cangkir kembang kol, 2 sendok makan minyak zaitun, 1/4 cangkir keju parut. Beberapa kudapan yang sesuai dengan diet ketogenik yaitu alpukat, kacang, keju dan telur rebus.
Diet ketogenik yaitu metode diet tinggi kuntitas lemak sehat, rendah karbohidrat. Sumber foto: Joint Base San Antonio
Bagaimana diet Ketogenik membantu Anda untuk menurunkan berat badan?
Hati Anda akan mencari lemak untuk diubah menjadi keton. Beberapa dari itu akan berasal dari diet Anda. Sisanya akan berasal dari lemak di tubuh Anda.
Penelitian telah mengatakan bahwa diet ketogenik sanggup membantu orang menurunkan berat tubuh saat total asupan kalori menurun. Selain itu, orang sering melaporkan merasa kurang lapar dengan diet ketogenik daripada diet lain, juga menurunkan asupan kalori.
Hati-hati dengan diet Keto kalau Anda mempunyai diabetes
Jika Anda mempunyai berat tubuh yang berlebihan dan diabetes. Hal ini sanggup menurunkan asupan karbohidrat dan mungkin sanggup meningkatkan gula darah Anda. Namun, berhati-hatilah biar gula darah tidak terlalu rendah.
Selain itu, diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung dan mengonsumsi lemak jenuh dalam jumlah besar (bacon, produk susu, minyak kelapa) sanggup semakin meningkatkan risiko tersebut.
Pilih lebih banyak lemak tak jenuh (alpukat, kacang, biji) kalau Anda menentukan untuk mencoba diet ini. Obat diabetes tertentu perlu diubahsuaikan dengan diet ketogenik. Bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai diet ketogenik.
Sejarah Diet Ketogenik
Diet ketogenik yang dikembangkan pada tahun 1920 semakin laku pada dekade berikutnya, tetapi kemudian kurang diterima dengan baik sehabis munculnya obat antikonvulsan yang efektif. Pada 1990-an, seorang penerbit Hollywood, Jim Abrahams mempunyai seorang putra yang sakit parah, tetapi dikontrol oleh diet ini, ia mendirikan Yayasan Charlie untuk mempromosikan diet ketogenik. Yayasan mensponsori upaya penelitian multi-institusional yang mengembalikan hasil yang pertanda munculnya minat sains dalam diet.
Diet ini efektif pada setengah pasien yang mencobanya, dan sangat efektif untuk sepertiga pasien. Pada tahun 2008, uji coba terkontrol secara acak terang mengatakan manfaat diet ketogenik mengobati epilepsi refrakter pada anak-anak. Ada juga bukti bahwa orang cukup umur dengan kejang sanggup memperoleh manfaat dari diet ini, serta rejimen diet yang longgar, menyerupai diet Atkins yang dimodifikasi.
Anda mungkin tidak ingin terjun eksklusif ke diet Ketogenik ini, sebelum membaca ini…
Pertama, mengubah diet Anda dari karbohidrat tinggi menjadi lemak tinggi sanggup menjadikan diare, sembelit, sakit kepala, kelelahan dan kram otot. Ini biasanya akan hilang dalam waktu 2 minggu.
Kedua, defisiensi vitamin dan mineral sanggup berkembang sebab menghilangkan kelompok makanan. Ini lebih merupakan dilema bagi mereka yang melaksanakan diet ketogenik selama beberapa bulan. Makan banyak sekali sayuran rendah karbohidrat, daging, kacang-kacangan dan biji-bijian sanggup membantu. Ketiga, Anda akan makan sebagian besar kalori dari lemak.
Beberapa penelitian mengatakan imbas negatif pada lipid darah bagi mereka yang menjalani diet tinggi lemak, terutama lemak jenuh. Jika lipid darah Anda mengkhawatirkan, bicaralah dengan dokter atau andal gizi Anda terlebih dahulu.
Bacaan Lainnya
- Rumus Menghitung Berat Badan Ideal (BMI)
- Perbedaan Vegetarian, Vegan dan Fleksitarian
- Makanan Penambah Sel Darah Merah – Penguat Sistem Imun
- Penyakit Busung lapar – Kwashiorkor terjadi pada anak akhir kekurangan
- Nama Obat Esensial diterbitkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO)
- Destinasi Wisata Bali Yang Harus Dikunjungi
- Tempat Wisata Jogja Terpopuler Yang Wajib Dikunjungi | Oleh-Oleh Khas Jogja, Kuliner, Tempat Belanja, Cara Mendaki Gunung Semeru
- Jakarta – Top 10 Obyek Wisata Yang Harus Anda Kunjungi
- Tempat Wisata Yang Harus Dikunjungi Di Tokyo – Top 10 Obyek Wisata Yang Harus Anda Kunjungi
- 10 Obyek Wisata Paris Yang Harus Anda Kunjungi
- Cara Membeli Tiket Pesawat Murah Secara Online Untuk Liburan Atau Bisnis
- Tibet Adalah Provinsi Cina – Sejarah Dan Budaya
- Puncak Gunung Tertinggi Di Dunia dimana?
- TOP 10 Gempa Bumi Terdahsyat Di Dunia
- Apakah Matahari Berputar Mengelilingi Pada Dirinya Sendiri?
- Test IPA: Planet Apa Yang Terdekat Dengan Matahari?
- 10 Cara Belajar Pintar, Efektif, Cepat Dan Praktis Di Ingat – Untuk Ulangan & Ujian Pasti Sukses!
- TOP 10 Virus Paling Mematikan Manusia
- Meteorit Fukang – Di Gurun Gobi
- Festival Mooncake – Festival Musim Gugur (Festival Kue Bulan)
Apakah Anda mempunyai sesuatu untuk dijual, disewakan, layanan apa saja yang ditawarkan atau lowongan pekerjaan?
Pasang iklan & promosikan jualan Anda kini juga! 100% GRATIS di: www.TokoPinter.com
3 Langkah super mudah: tulis iklan Anda, beri foto & terbitkan! semuanya di Toko Pinter
Unduh / Download Aplikasi HP Pinter Pandai
Respons “Ooo begitu ya…” akan lebih sering terdengar kalau Anda mengunduh aplikasi kita!
Siapa bilang mau pandai harus bayar? Aplikasi Ilmu pengetahuan dan warta yang menciptakan Anda menjadi lebih smart!
Sumber bacaan: Ketodash, JBSA, Perfect Keto, Ruled
Pinter Pandai “Bersama-Sama Berbagi Ilmu”
Quiz | Matematika | IPA | Geografi & Sejarah | Info Unik | Lainnya
Sumber aciknadzirah.blogspot.com
EmoticonEmoticon