Berapa seharusnya tekanan darah yang normal?
Idealnya, kita semua harus mempunyai tekanan darah di bawah 120 di atas 80 (120/80). Ini yaitu tekanan darah normal atau ideal bagi orang yang ingin mempunyai kesehatan yang baik. Pada tingkat ini, kita mempunyai risiko penyakit jantung atau stroke yang jauh lebih rendah.
Jika tekanan darah Anda normal, ini yaitu info bagus. Dengan mengikuti saran hidup sehat kami, Anda akan sanggup mempertahankannya dengan cara ini.
Jika tekanan darah Anda di atas 120 / 80mmHg, Anda harus menurunkannya. Berikut yaitu “Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi“.
Misalnya, seseorang dengan tingkat tekanan darah 135 lebih dari 85 (135/85) dua kali lebih mungkin untuk mengalami serangan jantung atau stroke sebagai seseorang dengan pembacaan 115 lebih dari 75 (115/75).
Alasan mengapa orang-orang dengan tekanan darah dalam rentang ini harus menurunkannya, meskipun ini tidak diklasifikasikan sebagai tekanan darah ‘tinggi’, yaitu bahwa semakin tinggi tekanan darah Anda, semakin tinggi risiko dilema kesehatan Anda.
Jika Anda seorang dewasa dan mempunyai nilai tekanan darah lebih dari dari 130/80 mm Hg, Anda berisiko terkena penyakit kardiovaskular (jantung) dalam 10 tahun mendatang. Jika Anda yaitu orang cukup umur yang sehat dan berusia lebih dari 65 tahun, jaga nilai tekanan darah Anda kurang atau sama dengan 130/80 mm Hg.
Skema Nilai Rentang atau Ukuran Tekanan Darah Normal
| Nomer “atas” (systolic) dalam mm Hg | Dan/atau | Nomer “bawah” (diastolic) dalam mm Hg | Kategori Anda* | Apa yang harus Anda lakukan† |
|---|---|---|---|---|
| Dibawah 120 | dan | Dibawah 80 | Tekanan darah normal | Mempertahankan atau mengadopsi gaya hidup sehat. |
| 120-129 | dan | Dibawah 80 | Tekanan darah tinggi | Mempertahankan atau mengadopsi gaya hidup sehat. |
| 130-139 | atau | 80-89 | Stadium 1 tekanan darah tinggi (hipertensi) | Mempertahankan atau mengadopsi gaya hidup sehat. Bicaralah dengan dokter Anda wacana kemungkinan untuk mengambil obat. |
| 140 atau lebih tinggi | atau | 90 atau diatas | Stadium 2 tekanan darah tinggi (hipertensi) | Mempertahankan atau mengadopsi gaya hidup sehat. Bicaralah dengan dokter Anda wacana kemungkinan untuk mengambil obat. |
*Nilai rentang mungkin lebih rendah untuk bawah umur dan remaja. Bicaralah dengan dokter anak Anda bila Anda khawatir anak Anda mempunyai tekanan darah tinggi.
†Rekomendasi ini hanya membahas tekanan darah tinggi sebagai kondisi kesehatan. Jika Anda juga mempunyai penyakit jantung, diabetes, penyakit ginjal kronis atau kondisi tertentu lainnya, Anda mungkin perlu memperlakukan tekanan darah Anda lebih agresif.
Apakah Darah Tinggi atau Hipertensi?
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi medis di mana terjadi peningkatan tekanan darah secara kronis (dalam jangka waktu lama). Penderita yang mempunyai sekurang-kurangnya tiga bacaan tekanan darah yang melebihi 140/90 mmHg ketika istirahat diperkirakan mempunyai keadaan darah tinggi. Tekanan darah yang selalu tinggi yaitu salah satu faktor resiko untuk stroke, serangan jantung, gagal jantung dan aneurisma arterial, dan merupakan penyebab utama gagal jantung kronis
Pada investigasi tekanan darah akan didapat dua angka. Angka yang lebih tinggi diperoleh pada ketika jantung berkontraksi (sistolik), angka yang lebih rendah diperoleh pada ketika jantung berelaksasi (diastolik). Tekanan darah kurang dari 120/80 mmHg didefinisikan sebagai “normal”. Pada tekanan darah tinggi, biasanya terjadi kenaikan tekanan sistolik dan diastolik. Hipertensi biasanya terjadi pada tekanan darah 140/90 mmHg atau ke atas, diukur di kedua lengan tiga kali dalam jangka beberapa minggu.
Gejala Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi
Pada sebagian besar penderita, hipertensi tidak menjadikan gejala; meskipun secara tidak sengaja beberapa tanda-tanda terjadi bersamaan dan dipercaya bekerjasama dengan tekanan darah tinggi (padahal sebenarnya tidak). Gejala yang dimaksud yaitu sakit kepala, perdarahan dari hidung, pusing, wajah kemerahan dan kelelahan; yang sanggup saja terjadi baik pada penderita hipertensi, maupun pada seseorang dengan tekanan darah yang normal.
Jika hipertensinya berat atau menahun dan tidak diobati, sanggup timbul tanda-tanda berikut:
- sakit kepala
- kelelahan
- mual
- muntah
- sesak napas
- gelisah
- pandangan menjadi kabur yang terjadi lantaran adanya kerusakan pada otak, mata, jantung dan ginjal.
Kadang penderita hipertensi berat mengalami penurunan kesadaran dan bahkan koma lantaran terjadi pembengkakan otak. Keadaan ini disebut ensefalopati hipertensif, yang memerlukan penanganan segera.
Penyebab Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi
Hipertensi menurut penyebabnya dibagi menjadi 2 jenis :
- Hipertensi primer atau esensial adalah hipertensi yang tidak / belum diketahui penyebabnya (terdapat pada kurang lebih 90 % dari seluruh hipertensi).
- Hipertensi sekunder adalah hipertensi yang disebabkan/ sebagai akhir dari adanya penyakit lain.
Hipertensi primer kemungkinan mempunyai banyak penyebab; beberapa perubahan pada jantung dan pembuluh darah kemungkinan gotong royong menimbulkan meningkatnya tekanan darah.
Jika penyebabnya diketahui, maka disebut hipertensi sekunder. Pada sekitar 5-10% penderita hipertensi, penyebabnya yaitu penyakit ginjal. Pada sekitar 1-2%, penyebabnya yaitu kelainan hormonal atau pemakaian obat tertentu (misalnya pil KB).
Penyebab hipertensi lainnya yang jarang yaitu feokromositoma, yaitu tumor pada kelenjar adrenal yang menghasilkan hormon epinefrin (adrenalin) atau norepinefrin (noradrenalin).
Kegemukan (obesitas), gaya hidup yang tidak aktif (malas berolah raga), stres, alkohol atau garam dalam makanan; sanggup memicu terjadinya hipertensi pada orang-orang mempunyai kepekaan yang diturunkan. Stres cenderung menimbulkan kenaikan tekanan darah untuk sementara waktu, bila stres telah berlalu, maka tekanan darah biasanya akan kembali normal.
Beberapa penyebab terjadinya hipertensi sekunder:
Penyakit Ginjal
- Stenosis arteri renalis
- Pielonefritis
- Glomerulonefritis
- Tumor ginjal
- Penyakit ginjal polikista (biasanya diturunkan)
- Trauma pada ginjal (luka yang mengenai ginjal)
- Terapi penyinaran yang mengenai ginjal
Kelainan Hormonal
- Hiperaldosteronisme
- Sindrom Cushing
- Feokromositoma
Obat-obatan
- Pil KB
- Kortikosteroid
- Siklosporin
- Eritropoietin
- Kokain
- Penyalahgunaan alkohol
Penyebab Lainnya
- Koartasio aorta
- Preeklamsi pada kehamilan
- Porfiria intermiten akut
- Keracunan timbal akut.
Obat Antihipertensi
Diuretik
- Tiazid (contoh : Hidroklorotiazid)
- Diuretik kuat/loop diuretic (contoh : furosemid)
- Diuretik ekonomis kalium (contoh : spironolakton)
Beta bloker
Kardioselektif (contoh : bisoprolol, metoprolol, atenolol, acebutolol)
ISA (contoh : pindolol,penbutolol,carteolol,acebutolol)
Membran stabilizing effect (contoh : propanolol, pindolol, labetolol, acebutolol).
Memblok beta-adrenorspetor. Reseptor ini diklasifikasikan menjadi reseptor beta-1 dan beta-2. Reseptor beta-1 terutama terdapat pada jantung sedangkan reseptor beta-2 banyak ditemukan di paru-paru, pembuluh darah perifer, dan otot lurik. Reseptor beta-2 juga sanggup ditemukan di jantung, sedangkan reseptor beta-1 sanggup ditemukan pada ginjal. Reseptor beta juga sanggup ditemuka di otak. Stimulasi pada reseptor beta pada otak akan memacu pelepasan neurotransmitter yang meningkatkan acara system syaraf simpatis. Stimulasi reseptor beta-1 pada nodus sino atrial dan miokardiak meningkatkan heart rate dan kekuatan kontraksi. Stimulasi reseptor beta pada ginjal akan menimbulkan pelepasan rennin,-angiotensin-aldosteron. Efek balasannya yaitu meningkatnya kardiak output, peningkatan tahanan perifer dan peningkatan sodium yang diperantarai aldosteron dan retensi air
Efek samping : Bradikardi, keanehan konduksi AV, dan gagal jantung
Kontra indikasi : Sinus bradikardi, stress berat kardiogenik, gagal jantung
ACE inhibitor
Mekanisme aksi: menghambat secara kompetitif pembentukan angiotensin II dari precursor angiotensin I yang inaktif, yang terdapat pada pembuluh darah, ginjal, jantung, kelenjar adrenal, dan otak.
Angiotensin II merupakan vaso-konstriktor besar lengan berkuasa yang memacu pelepasan aldosteron dan acara simpatis sentral dan perifer. Penghambatan pembentukan angiotensin II ini akan menurunkan tekanan darah. Jika system angiotensin- rennin- aldosteron teraktivasi (misalnya pada keadaan penurunan sodium, atau pada terapi diuretic) dampak anti hipertensi ACEi akan lebih besar.
Efek samping : Menyebabkan hiperkalemia lantaran menurunkan produksi aldosteron, batuk kering
Kontra indikasi : Wanita hamil lantaran sanggup menimbulkan malformasi dan dilema neonatal, termasuk gagal ginjal dan maut pada bayi, selama derma trimester ke dua dan ketiga.
Penyekat jalan masuk kalsium
Penyekat reseptor Angiotensin II
Penyekat reseptor alfa I
Agonis alfa 2 sentral
Penghambar reseptor Adrenergik
Vasodilator
Mekanisme aksi:Secara pribadi menyebabakan relaksasi pada otot halus arteri. Hal tersebut mengaktifasi refleks baro reseptor yang menghasilkan peningkatan kerja simpatetik dari pusat vasomotor, memproduksi peningkatan denyut jantung, kardiak output, pelepasan renin.
Efek samping : Mulut kering, sakit kepala, astenia, pusing, mual, gangguan tidur, vasolodilatasi, kecemasan
Kontra indikasi : Riwayat angio neurotik edema, sindrom sick sinus, blok SA, blok AV derajat 2 dan 3, bradikardi, aritmia berat, gagal jantung berat, penyakit arteri koroner berat, angina tidak stabil, penyakit hati berat, gangguan fungsi ginjal berat, klaudikasio, intermiten, penyakit rainaude, parkinson, epilepsi, glaukoma, depresi.
Wanita hamil dan menyusui, anak 16 tahun dipakai bersama alkohol.
Monitoring dan Follow Up untuk Hipertensi
- Tekanan darah dimonitor secara kontinyu, misal 2 ahad sekali dengan cita-cita penurunan tekanan darah sampai < 140/90
- Setelah terjadi penurunan tekanan darah sampai <140/90, menghindari acara pelopor hipertensi misal stress semoga tekanan darah terjaga.
- Penurunan rasa nyeri di kepala
- Dapat memonitor asma dirumah dengan memakai alat yang disebut “Peak Flow Meter”
Agar Tidak Terkena Hipertensi Lakukan Hal Ini
- Diet rendah garam: dengan mengurangi konsumsi garam dari 10 gram/hari menjadi 5 gram/hari. Disamping bermanfaat menurunkan tekanan darah, diet rendah garam juga berfungsi untuk mengurangi resiko hipokalemi yang timbul pada pengobatan dengan diuretik.
- Diet rendah lemak telah terbukti pula sanggup menurunkan tekanan darah.
- Berhenti merokok dan berhenti mengkonsumsi alkohol telah dibuktikan dalam banyak penelitian sanggup menurunkan tekanan darah.
- Olah raga teratur: mempunyai kegunaan untuk memperabukan timbunan lemak dan menurunkan berat badan, menurunkan tekanan perifer dan menjadikan perasaan santai, yang kesemuanya berakibat kepada penurunan tekanan darah.
- Relaksasi dan rekreasi serta cukup istirahat sangat mempunyai kegunaan untuk mengurangi atau menghilangkan stres, yang pada gilirannya sanggup menurunkan tekanan darah.
- Walaupun masih banyak diteliti konsumsi seledri, pace, ketimun, belimbing wuluh dan bawang putih ternyata banyak membantu dalam perjuangan menurunkan tekanan darah.
- Menghindari faktor pemicu asma.
Bacaan Lainnya
- Makanan Penurun Darah Tinggi – Terbukti Secara Sains
- Daftar Jenis Kanker: Pemahaman Kanker – Mengenal Dasar-Dasar, Contoh Kanker, Bentuk, Klasifikasi, Sel dan Pemahaman Penyakit Kanker Lebih Jelas
- Tenses Bahasa Inggris – Rumus, Penjelasan, Contoh Soal dan Jawaban
- Pola Kalimat Bahasa Inggris: Subject, Verb, Object, Predicate, Noun, Pronoun, Adjective (Common Sentence Patterns) – Contoh Soal dan Jawaban
- Istilah Akuntansi Inggris-Indonesia
- Tragedi Ratu Inggris Anne Boleyn Dihukum Mati Karena Berselingkuh
- Rumus Laporan Keuangan: Modal, Laba Rugi, Neraca (Financial statement) dalam Akuntansi
- Uang Rupiah Negara Indonesia – Sejarah Nilai Tukar Rupiah Terhadap USD
- Tempat Wisata Yang Harus Dikunjungi Di Tokyo – Top 10 Obyek Wisata Yang Harus Anda Kunjungi
- Cara Membeli Tiket Pesawat Murah Secara Online Untuk Liburan Atau Bisnis
- Puncak Gunung Tertinggi di Dunia berada dimana?
- TOP 10 Gempa Bumi Terdahsyat Di Dunia
- Apakah Matahari Berputar Mengelilingi Pada Dirinya Sendiri?
- Test IPA: Planet Apa Yang Terdekat Dengan Matahari?
- 10 Cara Belajar Pintar, Efektif, Cepat Dan Praktis Di Ingat – Untuk Ulangan & Ujian Pasti Sukses!
- TOP 10 Virus Paling Mematikan Manusia
Apakah Anda mempunyai sesuatu untuk dijual, disewakan, layanan apa saja yang ditawarkan atau lowongan pekerjaan? Pasang iklan & promosikan jualan atau jasa Anda kini juga! 100% GRATIS di: www.TokoPinter.com
3 Langkah super mudah: tulis iklan Anda, beri foto & terbitkan! semuanya di Toko Pinter
Unduh / Download Aplikasi HP Pinter Pandai
Respons “Ooo begitu ya…” akan lebih sering terdengar bila Anda mengunduh aplikasi kita!
Siapa bilang mau pandai harus bayar? Aplikasi Ilmu pengetahuan dan informasi yang menciptakan Anda menjadi lebih smart!
Informasi: Pinter Pandai bukan sebagai pengganti Dokter. Jika Anda mempunyai tanda-tanda atau gejala-gejala di atas atau pertanyaan lainnya, konsultasikanlah dengan dokter Anda. Tubuh masing-masing orang / individu berbeda. Selalu konsultasikan ke Dokter untuk menangani kondisi kesehatan Anda.
Pinter Pandai “Bersama-Sama Berbagi Ilmu”
Quiz | Matematika | IPA | Geografi & Sejarah | Info Unik | Lainnya
Sumber aciknadzirah.blogspot.com
EmoticonEmoticon