√ Cara Cepat Hamil – Tingkatkan Peluang Anda Untuk Lebih Cepat Hamil

Cara Cepat Hamil

Mungkin Anda sangat ingin cepat hamil atau mungkin Anda berharap sanggup melahirkan pada waktu tertentu. Berikut yakni beberapa cara untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil dengan cepat dan mudah.

 

 

1. Ketahui masa subur wanita

Siklus haid yakni rentang hari semenjak hari pertama haid hingga hari pertama haid berikutnya. Siklus haid yang normal yakni setiap  21 – 35 hari. Hari ke-1 (satu) pada siklus haid yakni hari pertama haid terjadi.

Menghitung Masa Subur Wanita sehabis Haid

Umumnya ovulasi terjadi sekitar 12 – 14 hari sebelum hari pertama haid. Sebenarnya, hari ketika terjadi ovulasi bergantung pada siklus haid Anda. Jika siklus Anda pendek, contohnya hanya 22 hari, maka ovulasi sanggup terjadi hanya beberapa hari sehabis haid berakhir. Jadi, waktu ovulasi sanggup berbeda pada tiap wanita.  Untuk itu, penting bagi Anda mengetahui siklus haid Anda biar sanggup memperkirakan waktu ovulasi.

Kapan masa subur Anda?

Masa subur Anda berkisar di sekitar waktu ovulasi, kira-kira dalam 5 hari sebelum ovulasi terjadi. Umumnya masa subur perempuan yakni 12 – 16 hari sebelum masa haid berikutnya. Dalam kata lain, rata-rata perempuan mengalami masa subur di antara hari ke-10 hingga hari ke-17 sehabis hari pertama haid sebelumnya. Hal tersebut berlaku bagi perempuan yang mempunyai siklus haid teratur 28 hari. Namun, bila siklus Anda berbeda, Anda sanggup coba mempelajari dan menghitung kapan masa subur Anda.

Hal yang menjadi tantangan yakni pada umumnya usang masa haid perempuan sanggup berubah dari waktu ke waktu, biasanya berlangsung 2-7 hari. Kondisi ini menciptakan ovulasi sanggup berbeda sepekan lebih cepat atau lebih lambat dibanding periode selanjutnya.

Di sisi lain, selain proses ovulasi, kehamilan sangat ditentukan oleh proses sperma menjangkau sel telur. Agar sanggup hamil, sel telur yang telah matang ini harus dibuahi dalam waktu 12 hingga 24 jam.

Hitunglah sendiri

Pendeknya periode 12 – 24 jam waktu sel telur harus dibuahi menciptakan pentingnya mendeteksi di hari-hari apakah perempuan berada pada posisi paling subur. Umumnya masa subur ini dihitung menurut catatan dan analisis siklus haid selama setidaknya 8 bulan terakhir.

Perkiraan masa subur sanggup dihitung dengan rumus berikut:

• Ketahui siklus terpendek Anda. Misal: 27 hari. Kurangi angka ini dengan 18. Hasilnya: 9. Angka ini yakni hari pertama ketika Anda berada pada posisi paling subur.


• Ketahui siklus terpanjang Anda. Misal: 30 hari. Kurangi angka ini dengan angka 11. Hasilnya: 19. Angka ini yakni hari terakhir ketika Anda paling subur.

Dengan demikian bila siklus Anda rata-rata yakni 27 – 30 hari, maka Anda akan paling subur pada hari ke-9 hingga 19.

 

 

2 Makan makanan bergizi dan olahraga

Anda harus selalu mengonsumsi makanan seimbang. Bertujuan untuk banyak sekali makanan yang akan membantu Anda mendapat kebutuhan harian Anda perihal zat besi, kalsium, asam folat dan protein.

Anda sanggup mendapat nutrisi ini dari kismis, sayuran berdaun gelap, kacang polong, brokoli, dan roti gandum mentah yang diperkaya. Asam lemak omega-3 juga penting. Jika Anda vegan, Anda tidak perlu mulai makan ikan untuk omega-3. Anda sanggup mendapatkannya dari biji rami dan kenari.

Kurangi kafein. Terlalu banyak kafein sanggup membatasi kesuburan Anda. Tujuannya tidak lebih dari 500 mg per hari. Jika Anda menyeduh kopi sendiri di rumah, ini sekitar lima cangkir. Namun, bila Anda membawa j4va Anda ke kedai kopi setempat, porsi latte 16 ons atau Americano harus menjadi batas Anda untuk hari itu.

Olahraga yang baik yakni olahraga yang dilakukan selama 30 menit setiap harinya. Usahakan menentukan olahraga yang minim cedera, contohnya yoga, berenang, bersepeda, dan lain sebagainya.

 

 

3. Berikan dorongan pada sperma

Sperma yang berpengaruh dan sehat mempunyai kesempatan terbaik untuk membuahi sel telur. Pasangan Anda sanggup melaksanakan beberapa hal untuk mencoba memperbaiki kesuburannya:

• Lewatkan rokok / tembakau dan narkoba.


• Batasi minuman beralkohol.


• Dapatkan berat tubuh yang sehat bila Anda mengalami kelebihan berat tubuh secara signifikan.


• Dapatkan cukup beberapa nutrisi penting – menyerupai Zinc, Folic Acid dan Vitamin C – yang membantu Anda menghasilkan sperma yang berpengaruh dan berlimpah.


• Jangan gunakan kolam air panas dan sauna atau pemandian air panas, alasannya yakni panas membunuh sperma. (jashsdy berfungsi paling baik pada 34,5 °C hingga 35,5 °C, beberapa derajat lebih hambar dari suhu tubuh normal).


• Pergi ke dokter dan cek kualitas sperma Anda.

 

 

4. Hindari stress

Stress merupakan penyebab istri sulit hamil. Terlebih ketika mendekati masa menstruasi, perempuan cenderung emosi, stress, gampang marah. Tidak hanya ketika sang istri stress, tapi juga ketika suami mengalami stress maka alan menghambat kehamilan. Apalagi bila keduanya terlalu sibuk oleh pekerjaan dan terlalu memikirkan pekerjaannya, maka hormon stress itu semakin bertambah dan akan sulit hamil. Tubuh sanggup secara otomatis memproduksi hormon cortisol ketika Anda mengalami stress, hormone cortisol itu sangat tidak baik bagi perempuan yang sedang ingin hamil ataupun bagi perempuan yang sedang hamil muda.

Stress sanggup timbul bila Anda merasa terburu-buru untuk segera hamil. Sebenarnya hal itu sangat normal tapi alangkah lebih baiknya untuk menghindari stress ketika Anda berhubungan. Ingat, stress akan menciptakan Anda sulit untuk hamil. Maka jangan terlalu memikirkan sesuatu dengan keras.

 

 

5. Kunjungi dokter Anda

Mereka mungkin akan melaksanakan ujian penuh dan membahas riwayat kesehatan Anda. Beritahu mereka perihal Biarkan mereka tahu apakah Anda memakai obat resep, vitamin, atau pemanis herbal. Mereka akan memberi tahu Anda mana yang harus tidak boleh dan mana yang aman. Biarkan mereka juga tahu perihal Anda:

• Masalah reproduksi, termasuk kehamilan di masa lalu, keguguran, kista ovarium, tumor fibroid, endometriosis, penyakit menular secual (PMS) atau kanker reproduksi.


• Riwayat vaksinasi, terutama vaksin campak, gondok, dan rubella. Jika Anda mengontrak penyakit ini selama kehamilan, mereka sanggup membahayakan janin.


• Riwayat kesehatan keluarga, termasuk saudara kandung atau orang bau tanah yang pernah menderita kanker, penyakit jantung, atau kelainan genetik.


• Kebiasaan berolahraga.


• Riwayat medis mitra, bila ada. Ini termasuk jumlah sperma rendah, riwayat campak, gondok, rubela, atau penyakit lain yang sanggup mempengaruhi kesuburan.

 

 

Bacaan Lainnya

• Ibu Hamil Dan Bahaya Kafein – Sayur & Buah Yang Baik Pada Masa Kehamilan


• Daftar Hari Besar / Penting Di Indonesia: Dari Bulan Januari Sampai Desember


• Daftar Hari Penting Di Indonesia: Hari Libur & Hari Besar / Hari Raya Keagamaan


• Raden Ajeng Kartini, Pahlawan Nasional Indonesia: Dampak Perjuanganya Hingga Kini Masih Terasa!


• 2 Mei Hari Pendidikan Nasional: Ki Hadjar Dewantara, Pahlawan Nasional Indonesia


• Arti Mimpi Hamil


• Sejarah Hari Pramuka: 14 Agustus 1961


• Tes IPA: Proses bergabungnya sel sperma dan sel telur disebut


• Kepalan Tangan Menandakan Karakter Anda: Kepalan nomer berapa yang Anda miliki?

Unduh / Download Aplikasi HP Pinter Pandai

Respons “oooh begitu ya…” akan lebih sering terdengar bila Anda mengunduh aplikasi kita!

Siapa bilang mau pandai harus bayar? Aplikasi Ilmu pengetahuan dan warta yang menciptakan Anda menjadi lebih smart!

• HP Android


• HP iOS (Apple)

 

Informasi: Pinter Pandai bukan sebagai pengganti Dokter. Selalu konsultasikan duduk kasus kesehatan Anda dengan Dokter.

Sumber bacaan: Ava Women, Parenting

Pinter Pandai “Bersama-Sama Berbagi Ilmu”

Quiz | Matematika | IPA | Geografi & Sejarah | Info Unik | Lainnya

 

Sumber aciknadzirah.blogspot.com