Cara Mengencangkan Bokong secara Alami dan Cepat
Memiliki bokong yang indah dan kencang ialah idaman para kaum wanita. Karena mempunyai bokong yang kencang menunjukkan kesan seci untuk para perempuan dan menciptakan kau tampil lebih percaya diri daripada mempunyai bokong yang lurus atau rata. Banyak penawaran dari salon kecantikan yang akan menciptakan bokong kau terlihat indah.
Tentu memerlukan biaya yang cukup banyak dan tidak menaruh kemungkinan akan hasil yang tidak sesuai dengan harapan kamu. Ada beberapa cara mengencangkan bokong ssecara alami dan gampang dilakukan dirumah. Dan kau juga tidak perlu mengeluarkan biaya yang cukup banyak. Yuk kita intip cara nya.
Cara Mengencangkan Bokong secara Alami dan Cepat
1. Jogging
Jogging ialah acara yang gampang dilakukan. Jogging selain untuk menurunkan berat badan, pembakar lemak dan juga mengecilkan perut ternyata jogging juga sanggup mengencangkan bokong.
2. Naik Turun Tangga
Latihan sederhana ini terlihat gampang dilakukan dan juga sangat melelahkan tapi sanggup mengencangkan bokong sangat efektif. Bukan hanya bokong saja yang kencang tetapi bab paha juga akan menjadi kencang, sehat, dan indah tentunya.
3. Bridges
Berbaring terlentang diatas matras, kemudian tekuk lutut hingga telapak kaki hampir menyentuh bokong, kemudian letakkan tangan disamping tubuh dan telapak tangan menghadap kebawah, kemudian pinggang diangkat hingga terlihat garis lurus dengan lutut dan bahu. Olahraga ini sanggup mengencangkan bokong dan lakukan 8-10 kali.
4. Set Jump
Olaraga ini sanggup memperabukan lemak bab paha dan bokong dan juag gampang dilakukan selain itu tarikan lengan juga sanggup memperabukan lemak pada lengan dan bahu. Olahraga ini berfungsi untuk mengencangkan otot paha, betis dan bokong.
Demikian tadi beberapa cara yang gampang untuk mengencangkan bokong secara alami dan cepat dan juga gampang diklakukan dirumah. Semoga bermanfaat untuk kau yang mempunyai problem pada bokong yang kurang kencang. Selamat mencoba.
Sumber http://egoswot.blogspot.com
EmoticonEmoticon