11 Cara Agar Tidak Stress Menghadapi UN dan UASBN _ Ujian nasional (UN) dan ujian tamat sekolah berstandar nasional yakni salah satu aspek yang menentukan kelulusan siswa, UN dan UASBN sendiri dilaksanakan mulai dari tingkat SD, Sekolah Menengah Pertama dan SMA.
Pelaksanaan UN dan UASBN terkadang memunculkan dilema tersendiri bagi beberapa siswa. Sebagian siswa ada yang merasa deg-degan ketika menjelang UN dan tak sedikit pula siswa yang merasa cemas/stress ketika dihadapkan pada istilah ujian nasional.
Baca juga: 17 Cara Agar Sukses Menghadapi UN Dan UASBN
Perasaan cemas atau stress ketika menghadapi ujian nasional maupun ujian tamat sekolah berstandar nasional bisa disebabkan oleh beberapa faktor, misalnya;
Faktor yang bisa menjadi pemicu stress ketika hendak menghadapi UN dan UASBN
1. perasaan khawatir jangan hingga tidak sukses/lulus ketika mengikuti UN
Bisa dikatakan bahwa sebagian besar siswa kemungkinan akan merasa deg-degan ketika akan menghadapi ujian nasional, hal tersebut bisa disebabkan oleh tekanan psikologis yang muncul jawaban perasaan takut akan tidak lulus ketika mengikuti ujian nasional.
2. Merasa tidak percaya diri dengan kemampuan diri sendiri
Kurangnya rasa percaya diri terhadap kemampuan diri sendiri terkait kesuksesan menghadapi ujian nasional menjadi penyebab lain sehingga terkadang menciptakan siswa merasa stress ketika menjelang ujian nasional.
3. Luasnya bahan pelajaran yang harus dikuasai
Dalam ujian nasional (UN dan UASBN) ada beberapa mata pelajaran yang diujikan, dan materinya mencakup pelajaran dari kelas awal hingga kelas akhir, kebayang bukan betapa luasanya bahan yang harus dipelajari siswa. Materi yang begitu luas terkadang memicu munculnya perasaan putus asa dalam diri siswa untuk belajar.
4. Jangka waktu mencar ilmu yang tidak maksimal
Waktu mencar ilmu yang singkat dan bahan pelajaran yang harus dikuasai begitu luas bisa mengakibatkan munculnya perasaan stress dalam diri siswa, apalagi kalau waktu pelaksanaan UN/UASBN sudah semakin dekat, balasannya siswa bisa merasa hirau tak hirau lagi untuk belajar.
Lantas bagaimana cara yang sempurna untuk mengatasi atau mengatisipasi semoga tidak merasa stress menghadapi ujian nasional? Setidaknya ada beberapa cara atau tisp yang harus dipahami oleh siswa semoga perasaan cemas/stress menghadapi UN bisa diminimalisir atau dihilangkan. Berikut ulasannya
Cara Agar Tidak Stress Menghadapi UN dan UASBN
1. Memahami mekanisme kelulusan dari sekolah
Hal yang pertama yang harus dipahami oleh siswa semoga tidak terlanjur stress menghadapi ujian nasional yakni bergotong-royong ujian nasional bukannlah 100% penentu kelulusan, kalau dulu penentu kelulusan 100% yakni nilai dari ujian nasional maka ketika ini penentu kelulusan yakni akumulasi dari nilai ujian nasional dan nilai dari sekolah.
Sehingga meskipun nilai yang didapat ketika ujian nasional rendah namun nilai yang diperoleh dari perguruan tetap memungkinkan siswa untuk lulus, namun dengan memahami mekanisme kelulusan bukan berarti anda bisa santai/bermalas-malasan untuk mengahadapi UN akan tetapi tetap berusaha mendapat nila terbaik dalam UN tetap harus menjadi prioritas utama.
2. Melihat ujian nasional sebagai tantangan bukan rintangan
Agar anda bisa bersemangat dalam menghadapi ujian nasional maka persepsi yang harus anda tanamkan dalam pikiran anda yakni dengan menggambarkan bahwa ujian nasional merupakan tantangan untuk menguji seberapa besar kemampuan anda.
Dengan melihat ujian nasional sebagai tantangan untuk meningkatkan kemampuan anda maka perasaan semangat, serius, optimis akan muncul dalam diri anda untuk bisa menaklukan tantangan tersebut.
3. Merangkum bahan pelajaran
Seperti yang dijelaskan di atas bahwa luasanya bahan pelajaran yang harus dipelajari terkait ujian nasional kadang menciptakan siswa merasa stress, sehingga sangat sempurna dalam menyiasati keluasan bahan ujian nasional dengan menciptakan rangkuman tiap mata pelajaran ujian nasional.
Dengan begitu anda akan lebih gampang mempelajari setiap bahan pelajaran dan yang pastinya akan menciptakan waktu mencar ilmu anda menjadi lebih efisien.
4. Belajar individu dan kelompok
Selanjutnya semoga tidak merasa stress ketika akan ujian nasional yakni melaksanakan metode pembelajaran yang bervariasi, contohnya mencar ilmu sanggup bangun diatas kaki sendiri dan mencar ilmu kelompok. Belajar sanggup bangun diatas kaki sendiri memungkinkan anda untuk bisa fokus dan hening dalam mencar ilmu sedangkan mencar ilmu memungkinkan anda menemukan banyak wangsit dan gagasan dari teman mencar ilmu anda sehingga bisa menjadi bekal ketika mengikuti ujian nasional
5. Porsir waktu mencar ilmu dengan bijak
Terkadang siswa akan mengenjot waktu belajarnya ketika pelaksanaan ujian nasional semakin akrab sehingga terkadang waktu mencar ilmu yang usang bisa memunculkan perasaan yang stress maka dari itu porsi mencar ilmu harus ditentukan dengan bijaksana semoga hal yang buruk/negatif bisa dihindari
6. Liburan/refrehsing
Beberapa hari sebelum ujian sdilaksanakan tidak ada salahnya anda menyempatkan diri anda berlibur/refreshing ditempat yang hening dan indah semoga bisa mengembalikan level pikiran anda ketingkat alpha (rileks dan santai) nmuan usahakan pilih saja lokasi/destinasi liburan yang akrab dan tidak berbahaya, hal tersebut untuk mengantisiapasi kemungkinan yang tidak diinginkan.
Setelah anda memahami hal apa saja yang bisa dilakukan untuk mengatasi perasaan gelisah/stress menjelang ujian selanjutnya kita akan sedikit membahas seputar tips semoga tidak stress ketika sedang ujian nasional; berikut ulasannya
Tips semoga tidak stress ketika ujian nasional berlangsung
1. Datang secepat mungkin ke lokasi ujian
Langkah antisifatif harus dilakukan semoga tidak mengalami stress ketika ujian nasional yakni dengan tiba beberapa menit/jam dilokasi ujian sebelum ujian nasional, kebayang bukan kalau kita terlambat ketika ujian dan waktu tinggal sedikti untuk mengerjakan soal-soal UN maka kemungkinan besar akan menciptakan anda stress.
2. bersikap hening dan santai
Saat menjawab soal ujian nasional usahakan bersikap hening dan santai, kurangi perasaan tegang dan gelisah, angaplah diri anda bisa, mampu, sanggup, yakin bisa menjawab semua soal ujian nasional tersebut dengan benar dan sempurna waktu.
3. Mulai dari soal yang paling gampang terlebih dahulu
Usahakan dalam menjawab soal mulailah dari soal yang paling sederhana dan gampang semoga pikiran/otak anda tidak pribadi shock, dengan menentukan soal yang gampang terlebih dahulu kemudian soal dengan level sedang dan selanjutnya soal dengan level susah menciptakan kerja otak sanggup terstruktur (sistematis)
4. Menghela nafas dan merenggakan tubuh/badan
Disela-sela waktu menjawab soal usahakan merenggakan badan/tubuh anda sembari menghela nafas dengan perlahan semoga kondisi pikiran anda yang mulai pusing/kacau bisa kembali tenang
5. Sesekali alihkan padangan ke objek yang jauh
Agar mata anda tidak sakit atau terganggu lantaran terlalu fokus pada layar komputer, sesekali bisa anda alihkan pandangan ke objek lain atau bisa juga dengan mengedip-ngedipkan mata.
Sebagai komplemen admin menyarankan pada kalian untuk mencar ilmu persiapan UN dan UASBN memakai Quipper video, soalnya di Quipper video ada soal-soal UN tahun sebelumnya (soal UN tahun 2010-2016), terdapat video pembelajaran yang gampang dimengerti serta biaya berlangganan Quipper video yang terjangkau selain itu anda bisa mendapat diskon atau potongan harga kalau menggunakan kode promosi Quipper Video ketika mendaftar Quipper Video.
Baca juga: Kode Diskon Ruang Guru
Demikianlah 11 Cara Agar Tidak Stress Menghadapi UN dan UASBN, semoga bisa bermanfaat untuk adik-adik sehingga bisa sukses UN dan UASBN
Sumber http://www.rijal09.com
EmoticonEmoticon